Gak Sempat Gym? Instal 5 Aplikasi Fitness Ini Aja
Bisa dilakukan di rumah aja dan tanpa alat fitness lho
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Olahraga punya banyak sekali manfaat untuk tubuh. Seperti meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan berat badan, membuat badan lebih segar serta bertenaga, meningkatkan metabolisme tubuh dan banyak manfaat lainnya.
Gym menjadi salah satu pilihan untuk berolahraga, terutama untuk para pekerja kantoran. Selain itu, alternatif lain olahraga yang lebih murah contohnya adalah jogging dan aerobik.
Sayangnya terkadang di tengah rutinitas sehari-hari yang padat, kegiatan olahraga menjadi terabaikan. Padahal jarang berolahraga itu banyak kerugiannya lho.
Akibat jika jarang berolahraga antara lain, rentan terkenan penyakit, berat badan yang tidak terkontrol, menjadi mudah lemas dan banyak kerugian lainnya. Karena itulah, olahraga itu penting dilakukan minimal 3 kali seminggu.
Untuk kamu yang punya aktivitas padat sehingga tidak sempat ke gym atau bahkan sekadar jogging di sekitar rumah. Sekarang banyak bertebaran aplikasi fitness di Google Play yang bisa memudahkan kamu untuk olahraga dari rumah aja lho dan bahkan sebagian besar di antaranya bisa dilakukan tanpa alat olahraga.
Berikut rekomendasi aplikasi fitness di Google Play yang bisa kamu coba.
1. Home workout - No Equipment.
Home Workout dilengkapi dengan latihan-latihan yang bisa kamu lakukan sesuai kemampuan kamu karena ada level-level yang disediakan mulai dari level yang mudah hingga yang sulit. Bingung dengan istilah gerakannya?
Jangan khawatir karena tiap gerakan dilengkapi dengan animasi dan juga link YouTube-nya. Selain itu, fitu-fitur lain yang bikin aplikasi ini keren banget, antara lain:
- Kita bisa mengatur target latihan kita per minggu, misal 3 kali seminggu atau 4 kali seminggu sesuai dengan kemampuan dan juga kebutuhan kita. Aplikasi ini nantinya akan mengingkatkan kita jika tiba waktunya kita berolahraga.
- Ada beberapa variasi yang bisa kamu coba di aplikasi ini, antara lain latihan seluruh tubuh, dada, perut, bahu, dan punggung. Sesuaikan levelnya dengan kemampuan kamu ya.
- Ada grafik berat badan untuk melihat progress penurunan berat badan kamu selama latihan. Kita bisa lihat juga BMI (Body Mass Index) kita masuk dalam kategori normal, kurang, atau lebih dari normal.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.